złożone aminokwasy

[...] działaniu, inaczej zwane prostymi lub o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak miód, cukier, białe pieczywo czy biszkopty, szybciej wchłaniają się do krwi niż węglowodany złożone o niskim wskaźniku glikemicznym. Te ostatnie, jak ziemniaki, płatki owsiane, brzoskwinie, ciecierzyca i jogurt-są świetne dla osób liczących kalorie. Dają dłużej [...]

[...] chorób nowotworowych? PIOTR KOSSOBUDZKI Wyobraźmy sobie, że kierujemy koncernem chemicznym. Mamy skomplikowaną i drogą aparaturę, a w sterylnych halach przebiegają złożone reakcje. Całości strzeże całą dobę firma ochroniarska. I nagle dowiadujemy się, że do fabryki przeniknął szpieg z zewnątrz. Ochrona najpierw go nie zauważyła, a [...]

[...] działaniu, inaczej zwane prostymi lub o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak miód, cukier, białe pieczywo czy biszkopty, szybciej wchłaniają się do krwi niż węglowodany złożone o niskim wskaźniku glikemicznym. Te ostatnie, jak ziemniaki, płatki owsiane, brzoskwinie, ciecierzyca i jogurt-są świetne dla osób liczących kalorie. Dają dłużej [...]

[...] BULK (50/50), odżywki oparte na węglowodanach złożonych c)węglowodanowe - nie polecam, lepiej dostarczyć węgle z diety - co kupować: jeśli już musimy to kupujemy węglowodany złożone, np. Vextrago - nie kupować: carbo, dextrozy d)MRP - zamienniki posiłków zawierają często dużo cukrów i tłuszczu, lepiej ich unikać 6.DODATKI a)booster NO - zwiększa [...]

Weglowodany(cukrowce) sa wynikiem fotosyntezy w roslinach zwiazkow energetycznych i budulcowych. Dzieje sie tak za sprawa kwantow swiatla i chlorofilu(zielonego barwnika roslin). Autotrofy wykorzystuja je do asymilacji dwutlenku wegla, dzieki czemu powstaje nowe zycie. Oczywiscie do zaistnienia tych reakcji potrzebne sa rowniez zwiazki [...]

[...] 50 gr makaronu,ryzu lub kaszy 150 gr miesa +warzywa +oliwa 22:30 200 gr miesa(ryba) +warzywa 1:30 40 gr odżywki białkowej +łyzka masła orzechowego +3 aminokwasy proste i złożone +5 gr glutamina + witaminy i minerały Plan treningowy składa sie z 2 etapoów Trening Lekki i Trening Cięzki po upływie czasu Lekki czterodniowy: Klatka,biceps PON [...]

[...] mi Stan zdrowia : problemy z kręgosłupem.- wada wrodzona. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy proste i złożone. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak istnieje aczkolwiek jest to moje pierwsza rzeźba wiec wolałbym bez. Stosowane wcześniej diety : masowa z której [...]

no dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle [...]

[...] przyspieszy proces regeneracji. I jeszcze jedno - należy unikać takich ruchów ciała i ćwiczeń, które sprawiają ból! Stosuj dietę bogatą w białka i dobrej jakości węglowodany złożone, ograniczając do 15% - 20% liczbę kalorii pochodzących z tłuszczów. Białka niezbędne są do budowy i regeneracji ćwiczonych mięśni, węglowodany dostarczają energii, [...]

[...] tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (podnoszenie LDL). Bo może niepotrzebnie tak się do tego przykładam? c)Rodzaje tłuszczów, ich wpływ na trawienie? Błonnik, węglowodany złożone. Otóż jasnym jest, że tłuszcze spowalniają metabolizm, gdyż ich rozbicie na kwasy wymaga dłuższego czasu. Jednak to co mnie interesuje, to ich ilość i ostatecznie [...]

[...] mięśniową. Zdaniem naukowców, dzienny stosunek zjadanych węglowodanów do białek w diecie na przyrost masy powinien wynosić pomiędzy 3:1 a 4:1. Wolno trawione węglowodany złożone, zawarte w płatkach owsianych, brązowym ryżu, ziemniakach czy kaszy gryczanej zapewniają powolny dopływ energii potrzebnej do treningu. Posiłek potreningowy powinien [...]

witam :) postanowiłem napsiac taki topic ze wzgledu na mase pytań (najczęściej zadawanych przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki [...]

[...] gdy te białka charakteryzują się różną kinetyka wchłaniania. Kolejnym ważnym czynnikiem jest jakość użytych węglowodanów. Najlepsze gainery zawierają głownie węglowodany złożone (maltodekstryna, skrobia) z niewielkim udziałem węglowodanów prostych (dekstroza, fruktoza, glukoza). Świetnym dodatkiem jest olej MCT, który podwyższa kaloryczność [...]

[...] i aminokwasów. Węglowodany możemy podzielić ze względu na 1. Budowę chemiczną - węglowodany proste (szybko przyswajalne np. glukoza, fruktoza, galaktoza) - węglowodany złożone (wolno przyswajalne, połączenie 2 lub więcej ww. prostych np. sacharoza, polisacharydy, maltoza) 2. Wpływ wywierany na poziom glukozy we krwi Indeks Glikemiczny GI [...]

[...] produkty zbożowe, owoce. W zależności od zapotrzebowania mogą być również stosowane specjalne preparaty odżywcze, zawierające w odpowiednich proporcjach cukry proste i złożone. Błonnik pokarmowy w postaci odpowiednich preparatów jest zalecany w żywieniu sportowców uprawiających zwłaszcza takie dyscypliny, w których konieczna jest [...]

[...] mięśniową. Zdaniem naukowców, dzienny stosunek zjadanych węglowodanów do białek w diecie na przyrost masy powinien wynosić pomiędzy 3:1 a 4:1. Wolno trawione węglowodany złożone, zawarte w płatkach owsianych, brązowym ryżu, ziemniakach czy kaszy gryczanej zapewniają powolny dopływ energii potrzebnej do treningu. Posiłek potreningowy powinien [...]

[...] spożywania jest wolniejszy, jeżeli większość protein w diecie pochodzących ze źródeł zwierzęcych. Specjaliści żywieniowi uważają, że proteiny pochodzenia roślinnego są mniej złożone i niekompletne, więc takie rezultaty nie powinny dziwić. Wiadomością, którą należy zapamiętać jest to, że nie należy w diecie polegać tylko na jednym rodzaju źródła [...]

[...]  Węglowodany w twojej diecie powinny stanowić ok. 55-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego  W ostatnim posiłku przedtreningowym spożyj węglowodany złożone, które wolno wchłaniają się do krwi  Po treningu jak najszybciej spożyj węglowodany proste, najlepiej w formie odżywki (OLIMP CARBO). lub odżywki [...]

[...] czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. I tak: węglowodany proste (glukoza) - przechodzą przez żołądek najszybciej węglowodany złożone (np.skrobia) - znajdujące się np. w ryżu, płatkach, chlebie są rozbijane na cukry proste tzn. długie łańcuchy węglowodanowe są cięte na krótsze odcinki białka - [...]

[...] spożywania jest wolniejszy, jeżeli większość protein w diecie pochodzących ze źródeł zwierzęcych. Specjaliści żywieniowi uważają, że proteiny pochodzenia roślinnego są mniej złożone i niekompletne, więc takie rezultaty nie powinny dziwić. Wiadomością, którą należy zapamiętać jest to, że nie należy w diecie polegać tylko na jednym rodzaju źródła [...]